$80.00 USD
$40.00 USD
🌿 Programa del Curso de Mindfulness Modalidad: A distancia Fecha: Sábado 13 de septiembre Hora: 14:00 hs
- Introducción al Mindfulness Origen y fundamentos históricos del mindfulness.
Definición y esencia: la atención plena en el aquí y ahora.
Beneficios en la vida diaria: reducción del estrés, mejora del bienestar y regulación emocional.
- Bases Neuropsicológicas Cómo el mindfulness transforma el cerebro y la mente .
Relación entre atención, emociones y percepción consciente.
Efectos en la ansiedad, depresión y dolor crónico.
- Actitudes Fundamentales de la Práctica Aceptación y no juicio.
Paciencia, confianza y mente de principiante.
Soltar y fluir.
- Prácticas de Mindfulness Ejercicio de respiración consciente.
Escaneo corporal (body scan).
Meditación sentada.
Atención plena en las actividades cotidianas.
- Mindfulness en la Vida Diaria Técnicas de presencia en el trabajo, los vínculos y la salud.
Mindfulness para la alimentación consciente.
Manejo de emociones difíciles desde la conciencia plena.
- Mindfulness y Sanación Interior Reconocer y transformar patrones mentales negativos.
Cultivo de la autocompasión y la resiliencia.
Liberación del piloto automático y conexión con el presente.
- Cierre e Integración Espacio de reflexión y preguntas.
Recomendaciones para continuar la práctica diaria.
Recursos y lecturas sugeridas para profundizar.
📌 El curso incluye prácticas guiadas, apuntes en PDF y certificado digital de participación.
